-u0026#34;帮助你的导师帮助你 -u0026#34;！与导师建立联系并获得你需要的科研支持（u0026的读音）
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对于博士生和博士后来说，与导师的关系可以决定职业生涯的成败。建立积极的培养关系的责任主要应由资深成员承担。与此同时，导师的工作往往捉襟见肘，他们有自己的工作重点，可能与受训者的工作重点并不完全一致。即使是用心良苦的导师，有时也会忽略受训者的新需求或特殊需求。归根结底，这是一条双行道，早期职业研究人员可以采取一些措施，确保他们获得成功所需的关注和资源。
每个人的情况都不同，在一种关系中行之有效的方法在另一种关系中可能行不通。Science Careers 杂志请不同学科的早期职业科学家分享他们是如何与导师建立积极的关系，并确保获得所需的支持的。这些答案经过编辑，更加清晰简洁。
Q1:多年来，您是如何帮助为培养关系铺平道路并维持这种关系的？您是否曾经为了得到您所需要的关注和支持，而不得不 "出面管理"？
在与我未来的博士生导师的第一次谈话中，我一定要问清楚所需的实验和编程技能，以防我需要接受额外的帮助或培训。我还询问了在论文和时间投入方面对学员完成博士学位的期望，我们还讨论了指导风格和工作与生活的平衡。然后，在我们每两周一次的会议上，我都会认真撰写结构合理的报告，介绍我的所有成果或障碍以及可能的解决方案，以便我的导师能够提供有意义的反馈。我还随时关注即将到来的最后期限或会议，以便提醒我的主管，我们可以一起提前制定计划。有时，当我有太多的项目要做时，我会主动与上司沟通，重新评估我的职责或休息一下，以避免倦怠。归根结底，这就是 "帮助你的导师帮助你 "的策略。教职员工要忙于多种行政、教学和服务活动，因此积极主动地表达自己的需求，并清楚地告知实验室中的障碍是关键所在。
—— 麻省理工学院材料科学与工程博士后研究员
Suhas Eswarappa Prameela
我在英国开始做博士后时就已经认识了我的导师，但在第一次见面时，我们还是讨论了各自喜欢的工作方式。我们明确讨论了项目的预期科研成果，包括论文和会议发言的数量。一开始就设定这些目标有助于我高效工作，同时保持工作与生活的良好平衡。随后，我们开始了每周一次的例行会议，每次 30 分钟，讨论我的工作进度和其他相关事宜。每当需要更多时间讨论论文等问题时，我都会安排专门的会议。我的所有导师都非常支持我。我意识到，我是一个顺性别、直男、白人的事实可能会让事情变得容易些。尽管如此，每当我遇到自己或与同行交谈无法解决的重要疑虑或困难时，我也会请求召开会议，以获得关注和支持。
—— 巴塞罗那大学海洋生态学博士后
Pol Capdevila Lanzaco
我的上司非常忙，我知道如果我需要什么，我必须让她知道，但这必须是战略性的。这需要了解她的优先事项，并围绕这些优先事项安排和计划事情。例如，如果我想向她提出一个新的研究想法，但她正在努力赶上拨款截止日期，这就不是最佳时机。我还尽可能让她容易批准为我的研究购买新的物品，证明我已经尝试过替代品。
—— 温哥华不列颠哥伦比亚大学神经科学博士生
Daphne S. Ling
在与我的博士生导师第一次见面时，我感觉自己就像一只迷失的小鸭子！我坦诚地告诉他，我可能需要很多支持才能开始研究。他安慰了我，并解释了他是如何管理实验室的。从那以后，我们每周都进行一对一的会谈。他总是先问我过得怎么样，有没有遇到什么困难，然后我们会重点讨论我的实验室工作并查看我的结果。如果我需要额外的帮助，我可以去他的办公室找他，尽管他很忙。当我遇到个人问题时，我也会告诉他，这样他就会知道为什么我的化验结果和表现可能达不到标准。他非常支持我，甚至通过学校为我找到了额外的帮助。
—— 阿斯利康分子诊断科学经理
Soudabeh Imanikia Translated with DeepL
Q2:您是如何应对与上司之间的紧张关系和艰难对话，或者如何说服他们的？
有时，我在具体项目的进展过程中会遇到困难，而我总是努力以诚实的态度面对这种情况。虽然听起来很可怕，但大多数主管都会理解你可能会不时遇到困难。首先要试着找出阻碍你在实验室取得进展的原因，然后去向你的主管表达。沟通问题通常足以表明你在努力改善现状，同时也给他们提供了帮助的机会。当出现健康或个人方面的困难时，我也会主动与他们沟通，并一直感受到他们的支持。不过，重要的是要以专业的方式传递这些信息，避免将个人负担转嫁给上司。在导师风格或实验室动态出现问题的某些情况下，我努力保持专业性，并理解管理人有不同的方式。
—— Capdevila
我的导师有成千上万的想法，如果你碰巧在他思考过程中出现在他附近，他肯定会把这些想法抛给你。作为一名博士生，我曾多次感到不安，因为我尝试过一次这样的实验，但没有成功，或者我根本没有时间去尝试。有一天，我和他聊天，为没有跟进他的一个想法而道歉。他惊讶的表情足以释放我的紧张。从那以后，我明白了他只是在集思广益，寻找有创意的解决方案，并不指望我一一尝试，这为我节省了很多时间和压力。
——维也纳大学有机化学专业应届博士毕业生
现为自由科学传播者和插图画家
Giovanni Di Mauro
我有一份研究奖学金，因此我的导师起初并不希望我把时间花在教学上。我默许了几个学期，但后来我决定告诉她教学对我的兴趣和职业目标有多么重要。她还是不太赞成，但她同意这是一项有用的技能，并提出了一个教学领域让我重点关注。这让我非常开心，真希望我早点这么做！
—— Ling
我想做一些实验，但我的导师认为这些实验不会有用。于是，我决定按照他的方法去做，但我还是做了一些我认为可以起到补充作用的实验。他很开明，接受并欣赏我的决定。在大多数情况下，导师知道得更多，但偶尔也可能是他们在某个问题上有些脱节。不管是哪种情况，最好都能表明你在遵循他们的指导，但也有自己的想法。后来，当我写论文时，我需要更多的帮助，并觉得和他在一起的时间不够。我很沮丧，最后向我的第二位导师寻求帮助，他设法引导并缓和了潜在的冲突。整个情况导致我与主要导师之间的关系有点酸溜溜的，但我们都克服了，如今，他是我的良师益友。
—— Imanikia
我对我的委员会成员实行开放政策，但有一段时间，我的论文方向不明确。我告诉他们我感到迷茫（他们也看得出来），然后委员会开会，一起想办法。
—— 美国地质调查局地震科学中心
社会研究科学家
Sara K. McBride
有一次，我很想用一种尚未进入校园的技术来描述我的一些样本的特征。我找到了一个在另一个国家工作的潜在合作者，他可以帮助我们，但为了说服我的主管，我必须做一个简短的陈述，强调与附近的国家实验室合作的好处。为问题提供所有可能的解决方案是促进富有成效的讨论的良好起点，而不是只带着问题或单一方法去开会。
—— Eswarappa Prameela
Q3:你的导师是否曾在你毫无察觉的情况下给予你所需的支持？
在我攻读博士学位的初期，我会非常认真地对待失败。我的导师告诉我，失败是常有的事，我不应该因此而沮丧。通过与我分享他自己遇到的障碍和挫折，他鼓励我继续前进。在我攻读博士学位期间，我的导师还多次对许多留学生所面临的一些个人和职业困境表示同情。我很欣慰有这样一位导师，他不仅为我提供了出色的研究指导，还非常重视学生的身心健康。
—— Eswarappa Prameela
我一直努力避免使用专业术语，并让我的科学报告更有吸引力，这有时让我觉得自己是唯一一个误解了任务的学员。但在最近的一次会议上，我的导师表扬了我向非专业听众做报告的能力。听到我的导师说，让我觉得自己是学术界异类的原因其实是我的优势，这是我非常需要的鼓励。这提醒了我，展示科学的方式有很多种，与众不同也没有关系。
—— Ling
我的导师经常把我留在办公室，询问我对整个过程的感受，在我暗示要辞职后更是如此。他经常强调我的硬技能和软技能，让我觉得自己是独一无二的，是有价值的。
—— Di Mauro
我本想在我的博士实验室做博士后，但有一天我的导师突然对我说："苏迪！你必须去寻找自己的路！" 我当时有点困惑，因为我无处可去。但事实证明，这对我来说是一个非常好的契机，让我开始塑造自己的未来。
——Imanikia
在许多情况下，我只需要积极的鼓励就能保持积极的态度，例如，在我提交了一份具有挑战性的手稿后，有人祝贺我的工作，而不管手稿是否会被接受。
—— Capdevila
我是在通信和应急管理领域工作后才开始攻读博士学位的，我在研究和写作方面有自己的障碍，直到一年后我才意识到这一点。在第一年里，我一直承担着一些从业者的义务和合同工作，经常分心。有一天，我的主管递给我一张纸，上面印着 "NO"。她说把它贴在我的电脑上，每当有新的或令人兴奋但与我的研究无关的事情出现时，就看看那张纸。我至今仍认为这是她给我的最好的建议之一。
—— McBride
Q4:您会在实验室以外的社交活动中见到您的主管吗？您觉得在个人层面上的相互了解对你们的职业关系是有利还是有害？
我的导师每年都会计划与我们聚会。这是一次很好的联谊经历，也让我们知道他也是人！我们偶尔也会一起喝咖啡。在专业和友好之间有一个甜蜜的平衡点，这使得工作环境非常健康和蓬勃发展。
—— Imanikia
参加社交活动有助于我与主管建立更紧密的联系。在更个人化的层面上了解他们可以帮助你理解某些情况或行为。同时，保持工作中的正式礼节也很有好处，这样当上司给你提出批评意见时，你就不会把事情看得太私人化。
—— Capdevila
每隔 1 到 2 周，我都会去上司家偷她的狗散步和拥抱。有时，我的上司也会和我们一起散步，我们会聊聊生活，或者我就工作中令我沮丧的事情发发牢骚。我觉得这对我们俩来说都很好，因为我们在外面 "散步聊天 "的时候，也给了我们一些放松的时间。有时，我和我的上司都会做一些不利于工作关系的事情，这往往是因为沟通出现了问题。但我们都愿意再试一次，而且我们对同一条狗的喜爱也对我们的关系大有裨益。
—— Ling
在实验室里，我们庆祝论文和生日，组织烧烤和圣诞派对。不过，我的主管很少参加私人活动。管理一大群人需要一点距离感，这足以确保你在工作场所保持一种尊重的氛围，平等客观地对待他人。
—— Di Mauro
Q5:对于职业生涯初期的科学家来说，如何从导师那里获得他们所需要的东西，同时承认有时导师和学员可能有不同的优先考虑事项，您有什么进一步的建议吗？
很大一部分原因在于确保您选择了正确的导师–这是第一步，也是最重要的一步。要选择那些你尊重他们的工作，同时他们也是好人，并为你的成功付出努力的人。在这方面，向您的研究团体打听一下会对您有很大帮助。另外，既然我自己已经成为了导师，我想说的是，学生们需要意识到，导师也有自己的工作要做，包括教课、支持其他学生和做自己的研究。所以要尊重他们的时间，要有耐心。你会成功的。
—— McBride
很可能一个导师无法满足你的所有需求。因此，试着与你的导师换位思考，充分利用他们为你提供的一切。然后，只要您的导师同意，不要羞于接触其他研究人员。导师与被指导者之间的关系有时会很复杂，所以请永远记住，你并不孤单。
—— Capdevila
我与我的导师之间的关系对我很有效，但这种关系并不适合所有人。重要的是要努力保持沟通渠道畅通，拥有学术界内外的好朋友，并尽可能找到良师益友。我和我的导师曾多次发生冲突，每当这种情况发生时，我都会非常难过，而这时，从关心我的人那里获得一些观点会对我很有帮助。此外，研究生院可能会非常难熬，因为导师和学员之间存在巨大的权力差异和收入差距，有时对你的心理健康最好的办法就是换导师。可悲的是，有些导师纯粹就是毒药。如果你属于这种情况，请记住这并不反映你的价值：离开是可以的。
—— Ling
很重要的一点是，要尽早确定主管和学员是在同一个团队中，而不是相互竞争。沟通和透明度是关键。如果这还不够，可以寻求客观的支持，帮助解决冲突或指导你找到下一个最佳选择。归根结底，如果你损害了上司的利益，你就不会成功，反之亦然，上司应该认可并欣赏自己的学生。这就像在冰上跳舞–如果两个舞者不能和谐地一起舞动，不仅表演的观赏性会大打折扣，而且还可能导致其中一人或两人受伤。
—— Imanikia
作者：Elisabeth Pain
doi: 10.1126/science.caredit.adf5825
原文标题：How to get what you need from your Ph.D. or postdoc supervisor
